ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ 10 ਆਦਤਾਂ

ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਕੈਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕੋ:

1. ਇਕ ਲਓ ਸੌਣ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦਾ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮਾਂ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸੌਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੋਰਬਸ ਦੁਆਰਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
2. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੈੱਡਰੂਮ ਹੈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਵਾਦਾਰ, ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ
3. ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੌਣ ਲਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਖਬਰਾਂ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ
4. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਿਤ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕੰਮ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ
5. 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ 1 ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵੇਲੇ
6. ਦੇਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇਗਾ
7. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਵੋਗੇ
8. ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣਗੇ ਅਤੇ ਉਤੇਜਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ
9. ਆਪਣੀਆਂ ਨੀਂਦਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਬਾਅਦ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਪਹਿਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ
10. ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਤੋਂ 4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਸਕੋ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ

Y-Axis ਚਾਹਵਾਨ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਵਾਸੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀਜ਼ਾ ਅਤੇ ਇਮੀਗ੍ਰੇਸ਼ਨ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ  Y-ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਰੈਜ਼ਿਊਮੇ (ਸੀਨੀਅਰ ਪੱਧਰ) 5+ ਸਾਲ, Y ਨੌਕਰੀਆਂ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ, ਇੱਕ ਰਾਜ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੇਸ਼, ਵਾਈ-ਪਾਥ - ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਸੇਵਾਵਾਂ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ Y-ਪਾਥ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਫਰੈਸ਼ਰਾਂ ਲਈ ਵਾਈ-ਪਾਥ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਈ-ਪਾਥ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਨੌਕਰੀ ਲੱਭਣ ਵਾਲੇ.

 ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਧਿਐਨ, ਕੰਮ, ਮੁਲਾਕਾਤ, ਨਿਵੇਸ਼ ਜਾਂ ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰਵਾਸ ਕਰੋ, Y-Axis ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਵਿਸ਼ਵ ਦੀ ਨੰਬਰ 1 ਇਮੀਗ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵੀਜ਼ਾ ਕੰਪਨੀ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਲੌਗ ਦਿਲਚਸਪ ਲੱਗਿਆ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ...

ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਵਧਣ ਦੇ ਸਿਖਰ ਦੇ 6 ਤਰੀਕੇ